lavarse los dientes despues de comer

Cepillarse los dientes después de comer

Nos han ense√Īado que debemos lavar los dientes inmediatamente despu√©s de comer algo, incluso cada vez que picamos algo entre horas. Muchas personas se preocupan por la salud dental y se cepillan los dientes inmediatamente despu√©s de cada comida, pensando que cuanto antes se retiran de la boca los restos de alimentos, m√°s dif√≠cil ser√° que nos ataque la caries.

¬ŅTienes que cepillarte los dientes inmediatamente despu√©s de comer?

En contra de lo que podemos pensar, a veces cepillarse demasiado r√°pido en realidad puede aumentar el riesgo de da√Īo dental.¬†Depende de lo que hemos comido porque el problema est√° principalmente en az√ļcares y √°cidos.

Si espera menos de media hora despu√©s de comer, tomar una copa o beber una taza de caf√© para cepillarse los dientes, har√° m√°s da√Īo que bien a sus dientes.¬†

Como descubrieron los expertos de la Academia Estadounidense de Odontolog√≠a General, si te cepillas los dientes en la primera media hora despu√©s de comer, el esmalte dental se destruye mucho m√°s r√°pido que cuando te cepillas los dientes despu√©s de ese tiempo. Sobre todo si se cepilla los dientes despu√©s de beber refrescos o caf√©.

El √°cido penetra el esmalte dental y destruye los dientes bajo la influencia de las cerdas del cepillo de dientes. Al cepillar los dientes casi inmediatamente despu√©s de comer, puede empujar el √°cido a√ļn m√°s profundamente en la estructura del diente, acelerando el proceso de descomposici√≥n.

Es por eso que los expertos aconsejan esperar al menos media hora después de comer antes de cepillar los dientes.

Los carbohidratos en las tortas o dulces se convierten en √°cidos en la boca por la acci√≥n de las bacterias. Descalcifican la capa exterior de esmalte y se acaba pareciendo a una esponja con agujeros, el esmalte se vuelve opaco.

Los alimentos que contienen √°cido atacan directamente a los dientes, no se trata solo de alimentos con vinagre o frutas √°cidas, sino tambi√©n de refrescos incluso en sus versiones light. Por ejemplo, con un valor de pH de alrededor de 3, la Coca-Cola Light es ligeramente menos √°cida que los jugos g√°stricos. Como resultado, el esmalte se pierde lentamente, de modo que los dientes y los molares se vuelven m√°s amarillos.

Nuestro cuerpo genera un remedio para esos ataques: la saliva. La saliva diluye el √°cido, reduciendo su efecto. Las enzimas en la saliva tambi√©n restauran la acidez en la boca. El calcio y el fosfato en la saliva, junto con el fluoruro en la pasta de dientes, pueden restaurar los peque√Īos agujeros ocasionados por los alimentos √°cidos. Pero todo ese proceso necesita tiempo, la saliva necesita un rato para hacer su trabajo despu√©s de comer. Si te cepillas los dientes inmediatamente, da√Īar√°s la capa externa de tus dientes y sentar√°s las bases para un agujero.

Un estudio entre 36 bebedores de cola light, publicado recientemente en el Journal of microscopy, deja en claro cu√°l es el r√©gimen de limpieza ideal. El grupo que comenz√≥ a cepillarse inmediatamente o despu√©s de media hora tuvo (a nivel microsc√≥pico) m√°s da√Īo en los dientes y los molares que el grupo que esper√≥ m√°s tiempo. Los investigadores recomiendan no se cepillar los dientes durante una hora despu√©s de un ataque √°cido.

Cuando tomamos refrescos, es agradable sentir c√≥mo las burbujas envuelven la boca, pero los dientes y los molares reciben un ba√Īo √°cido, por eso es mejor tomar los refrescos con pajita. Si estamos comiendo dulces, es mejor comerlos seguidos y no dar tiempo a las bacterias para formar √°cido, en lugar de ir picando poco a poco. Y despu√©s de comer chicle sin az√ļcar para estimular la producci√≥n de saliva. Aunque, no hace falta decir que es mejor no comer dulces en absoluto.

El momento de limpieza m√°s importante es antes de irse a dormir porque producimos menos saliva por la noche y, si no nos cepillamos, las bacterias permanecen en la boca por mucho tiempo, sin que nada las moleste.

Y cuidado, a la ma√Īana siguiente: el peor desayuno para tus dientes es yogurt con cruesli y jugo de naranja. Los √°cidos atacan los dientes y el cruesli act√ļa como papel de lija. 

Consejo: enjuague la boca después de las comidas con agua y lleve un cepillo de dientes al trabajo.

¬ŅC√≥mo afecta la comida a nuestros dientes?

Comer y beber, hablar y besar, son tareas importantes que realizamos con la boca. Por eso los dientes y los molares son duros como una roca. Gracias al esmalte en la parte exterior y la dentina, los dientes pueden moler, comer y comer durante cien a√Īos.

Sin embargo hay alimentos que provocan da√Īos. El esmalte de dientes y molares no crece. Por lo tanto, cualquier da√Īo es irreversible y solo puede resolverse con intervenciones artificiales.

¬ŅQu√© alimentos son malos para los dientes?

Todos los alimentos que contienen √°cido son perjudiciales para los dientes, pero tambi√©n los productos dulces son perjudiciales porque las bacterias en nuestra boca convierten los az√ļcares en √°cidos. Los alimentos que combinan dulce y √°cido son asesinos del esmalte.

Los refrescos, las bebidas energéticas y los refrescos alcohólicos dulces a menudo contienen una combinación de agridulce. Lo mismo se aplica a los dulces, como gominolas.

Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que los jugos de frutas y las frutas a menudo también tienen componentes agridulces que ocasionan erosión dental. Comer fruta todo el día puede ser muy saludable, pero desastroso para los dientes.

¬ŅEs grave es la erosi√≥n dental?

Es mucho peor de lo que todos pensamos porque cuando nos damos cuenta y empezamos a sentir dolor, el esmalte ya est√° completamente disuelto y la dentina est√° expuesta.
Con el tiempo habr√° que restaurar las manchas, y si las cosas empeoran, podemos llegar a necesitar una corona, un tratamiento nervioso o incluso podemos perder un diente.

El da√Īo es irreversible y antiest√©tico: dientes amarillos y m√°s peque√Īos, manchas marrones y hasta p√©rdida de piezas. Lo primordial es adquirir buenos h√°bitos alimentarios y de limpieza.
Por culpa de una mala dieta, los casos de erosión dental son cada vez más numerosos, incluso más que los casos de caries.

¬ŅQu√© podemos hacer ustedpara prevenir la erosi√≥n dental?

  • Visite al dentista dos veces al a√Īo. Un dentista o un higienista dental ver√°n que hay erosi√≥n dental antes de que sienta dolor.
  • Evite comer entre horas y limite los dulces, frutas u otros alimentos y bebidas √°cidos. De esa manera, le da a la saliva la oportunidad de neutralizar la acidez en la boca nuevamente.
  • No tome bebidas o alimentos √°cidos antes de acostarse.
  • Cep√≠llese los dientes al menos dos veces al d√≠a durante dos minutos con un cepillo de dientes suave y una pasta dental que contenga fl√ļor. El fluoruro fortalece el esmalte.
  • El agua, la leche y el t√© son bebidas inocentes que eliminan el √°cido. Beba mucha agua
  • Beba bebidas agrias preferiblemente con una pajita y tr√°guela inmediatamente. De esa manera, lo lleva m√°s all√° de sus dientes y el √°cido puede causar relativamente poco da√Īo.

¬ŅCu√°ndo es el mejor momento para cepillarse los dientes: antes o despu√©s de comer?

Es mejor cepillarse los dientes una hora despu√©s de comer. Si no fuera posible, puede limpiarlos tambi√©n antes de las comidas. El cepillado limpiar√° sus dientes y le aportar√° fl√ļor, que tambi√©n tendr√° algo de efecto antes de comer.


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